Tid att släppa gammalt och få ny energi

Våren nalkas och ljuset kommer. Jag tror många känner igen sig att det ska vårstädas och rensas.

Det gör jag med och just nu håller jag på att ta bort gammalt för att få mer plats och luft. Saker som har legat länge och bara samlat damm eller dåliga samveten som aldrig blir åtgärdade som att läsa gamla anteckningar eller böcker, för att inte tala om sparade artiklar mm. Jag har också rensat bland gamla jobbpapper som jag absolut inte behöver längre och jag känner mig mycket lättare! En del av det jag slängt har hållit mig tillbaka.

Vi kan även lätta på det vi bär på.  Jag vågar säga att alla har något som tynger oss och som vi inte släpper, en sorg som vi egentligen inte är medvetna om . Det kan vara en oförrätt som  jag har varit med om för länge sedan eller en förlust av annat slag. Ett sätt att lätta på bördan  är att gå handlingsprogrammet i sorgbearbetning och få känslomässig läkning. Det jobbar jag med och erbjuder individuell sådan.

 

Att förhålla sig till tekniken

Ibland när jag ska göra saker på datorn eller här på sidan, kan mitt tålamod prövas.

Plötsligt ser det inte ut som det gjorde när jag slutade förra gången. Jag kan känna hur hela kroppen reagerar på stress och hur energin strömmar bort. Vad är det som gör det, är det detta att inte behärska situationen, att ha noll koll?  Då gäller det att förhålla sig och ha is i magen tills hjälp kommer. Visst kan jag förbanna situationen och börja trycka på alla knappar, men har insett att det inte hjälper.Det bästa har jag märkt är att gå ifrån, vänta ut och passa på att göra annat i väntan på hjälp

Känner du igen dig? Hur gör du?

Nu börjar 2019

Nytt år – nya förväntningar. Ett tomt ark som ska fyllas – med vad?

För att jag ska komma på spår och få struktur på min tillvaro skriver jag dagbok.

Först på morgonen, då kan jag tänka igenom dagen och för mig blir det direkt klarare

vad som förväntas av mig och på något underligt vis justerar jag min instsällning till

dagen. Då kan jag också upptacka saker som jag glömt att jag ska ta tag i. Jag är på spår!

Det tar inte många minuter och jag märker att då jag inte gör det blir det inte lika bra.

Det är en vana som jag ska behålla. På kvällen sammanfattar jag dagen och ser oftast att det

skrivit har jag gjort och om det är något jag kunde gjort annorlunda skriver jag ner det.

Då är det ute ur systemet och jag somnar lättare.

Nu ser jag fram emot ett spännande 2019.

Hur gör du för att komma på spår?

God fortsättning på 2019 önskar jag dig.

 

Att ta hjälp av andra är en styrka

Hösten har lagt sig över naturen. Fälten är bleka och lite grå-beige och mörkret har kommit. . Nu lägger sig tystnaden och lugnet över nejden. Då kommer möjligheter till reflektion då den lugnare årstiden kommer. Ibland dyker tankar upp som fastnar och inte vill ge vika. Det blir till ett ältande. Jag tänker samma tankar och spåren blir djupare. För att få perspektiv sätter sig några och skriver, andra vill hellre prata med någon. Jag har mött många människor som tycker att det är otroligt skönt att få säga vad de tänker och ha någon som lyssnar på dem. Det finns hjälp att få, t.ex coaching , handledning eller sorgbearbetning. Ensam är inte stark, ta hjälp av andra.

 

Vikten av att bli informerad

Vilken skillnad det gör att få löpande information om vad som väntar! I sommar har jag har åkt bil genom Europa och slogs av att vid vägarbeten, i Österrike och Tyskland, visas skyltar hur långt det är kvar med både text och bilder. Upplevelsen blev inte alls så besvärlig tack vare uppmuntrande bilder, det kunde vara en kon med en lite surmulen eller glad  min  samt information om hur lång sträcka som återstår.

Att få löpande information om vad som väntar är viktigt.  Tänk så mycket energi och kraft som skulle sparas av att slippa irritation och frustration om vi fortlöpande informerar. Känslan av respekt för mig och min tid inger lugn, som i sin tur sparar på min energi och jag orkar mer.

 

Att släppa taget

I flera månader har ett par glasögon varit på vift. Jag har sökt överallt och tankarna på dessa har tagit mycket energi. Var har jag lagt dem? Var var jag sist?

Kan de har fallit runt sängen? Visst, där har jag sökt eller kan jag ha glömt dem på landet. Till sist ,nu, efter två månader tänkte jag – nu struntar jag i detta – de dyker upp  –

och mycket riktigt plötsligt bara fanns de där… Visst känner du igen detta? Det gäller att ibland bara lämna – tänk när vi söker namn, plötsligt dyker det upp!

 

 

Vikten av att känna sig väl bemött

Många som jag träffar säger att de känner sig väl bemötta när de blir lyssnade på och bekräftade. Ibland är det extra viktigt, som när man är sårbar eller obekväm.

För en tid sedan skulle jag köpa gymkläder och det var att kliva över komfortzonen. Som den nybörjare jag var klev jag in i butiken och bad om hjälp. Expediten var mycket tillmötesgående och hjälpte mig och förklarade vad jag behövde. Känslan av osäkerhet blåste bort och det berodde på att hon behandlade mig så att jag inte kände mig “dum”. Hon värderade mig inte.

Tack vare det bemötandet blev hon i mina ögon en fantastisk säljare. Resultatet blev att jag kom ut med ett större inköp än planerat och jag har varit där igen och fyllt på.

Glädjen i att hjälpa

Idag hade jag bråttom och ilade ner till salladsbaren på affären. Vi var många som handlade och kön var lång. Framför mig stod

en kvinna som hade laddat för lunch och just som hon skulle betala kom hon på att hon glömt plånboken och var tvungen att lämna tillbaka den hägrande lunchen.

Då skulle jag betala och det slog mig att jag kunde betala hennes mat, så jag erbjöd mig att göra det och att hon kunde swisha mig. Sagt och gjort!

Hon blev oerhört tacksam och jag tyckte det var så härligt att kunna hjälpa! En fantastisk skön känsla infann sig!

 

 

Förväntan

Våren är här!, säger många när ljuset kommer tillbaka och det är töväder.

Det är januari och vi vet att det kommer en februari och en lång mars också.

Det blir dagar av besvikelse när inte våren kommer.. Att förvänta sig vår tidigt, i alla fall i mina

hemtrakter är att bädda för besvikelse. Att iaktta hur naturen förbereder sig för våren och glädja sig

åt fågelkvitter och takdropp och det fantastiska ljuset hjälper i alla fall mig att förstå att våren kommer – men inte än.

Idag är naturen täckt av ett fint alldeles kritivitt snötäcke. Det är som en veckostädning, det blir plötsligt så

väldigt fint och ordnat.

Jag förväntar mig att våren kommer och den är på gång att göra sitt intåg, men nu är det det vinter så låt oss njuta av den just nu.

Inget är som väntans tider..

Häromdagen satt jag i ett väntrum där det var drop in. Det var överfullt, då det just den dagen rådde otrolig halka.

I min iver att få undersökningen genomförd tänkte jag inte på att förbereda mig med  korsord, laddad telefon eller en bra bok.

Inte ens en penna hade jag! När jag satt där i början och förstod att det skulle ta tid, sökte jag febrilt efter penna så att jag kunde

utnyttja tiden. Jag tittade på några mejl och surfade lite, tills telefonen meddelade att nu behöver jag laddning.

DÅ bestämde jag mig, den här tiden är BONUSTID när det gäller att bara tillåta sig att låta tankarna fara. Harry Potter och

Sagan om ringen svepte förbi på tvn. En upplevelse som jag inte skulle varit med om annars. Efter ett par timmar blev det min tur

och genom mitt förhållningssätt var jag lugn och hade mycket energi över i stället för att kanske ha varit arg och stressad.

Det handlar väldigt mycket om HUR VI SER PÅ  SAKEN.

Hur gör du?